丸山桂里奈が成功した楽痩せダイエット法とは?6.6kgも痩せたって本当?

スポンサーリンク


こんにちは、万年ダイエッターのゆずこです。

体脂肪30%台。四十になると1kg減らすものやっと。

何週間もかけて1kg減らしても、もとに戻るのは1日ですからホント嫌になっちゃいます 😥

酵素ドリンク、プロテイン、一日一食ダイエット。今まで様々なダイエットを試してきましたが結果はいまいち。。。

楽して痩せられることなんてないと、もうわかっているのですが、やっぱり楽して痩せた~い!

心惹かれてしまう楽痩せダイエットをテレビで紹介しているではありまんか!

元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんがきゅうりを食べるだけで3週間で6.6kgも痩せられたとか。

「明日は我がミーティングSP」で紹介されたその楽痩せダイエット法のやり方、効果、運動方法、成功後の体重をご紹介したいと思います。

丸山桂里奈さんとは

 

元なでしこジャパンのサッカー選手です。

現役時代からおしゃれできれいな方という印象で、キャラも明るく目立っていましたよね。

ツイッターを見ると大のお菓子好きだとか。お菓子が袋いっぱいに入った写真がUPされています。

  • 身長:163cm
  • 体重:62.6kg(ダイエット前)

62kgあるようにはパッと見わかりません。

参考までに、身長からの適正体重等調べてみました。

  • 適正体重:58.45kg
  • 美容体重:53.14kg
  • モデル体重:47.8kg

62.6kgは適正体重以上ということですね。

きゅうりダイエット法のやり方は?

 

番組内で紹介されていたきゅうりダイエットのやり方は、食事の前にきゅうりを食べるだけ。

毎食前に1本です。

1つ注意点
よく噛むこと!きゅうりの細胞膜が破壊されて、ホスホリパーゼを効率よくとることができます。すりおろして食べるのもひとつの手です

豪快にバリバリ食べましょう。

大量の油ものや脂肪分を控えれば、白飯、お肉、パスタも食べてOK。

丸山さんは小腹が空いたら、きゅうりを食べてましたね。

効果は?

 

きゅうりにはホスホリパーゼという脂肪分解酵素が入っていて、脂肪燃焼効果と代謝向上の効果があります。

ホスホリパーゼとは近年発見されたきゅうりだけに入っている脂肪分解酵素です。

先にきゅうりを食べることで、その後の食事を分解し脂肪になるのを防いでくれるとか。

きゅうりにこんな効果があるなんて知りませんでした。

運動は?

 

薬局で1000円ぐらいで売っているコルセットを巻いて、一日3分間スクワットをします。

コルセットを巻くだけでも腹筋を使うことになるだとか。

ずっとへこんだ状態を保っているだけで腹筋に刺激を与えているのですね。

巻き方のポイント
お腹をギューとへこまして腹筋を意識した状態で巻くこと。

 

気になる結果は?

 

最後はオートミールで追い込みをかけていました。

その結果

  • 体重 62.6kg→56.0kg(マイナス6.6kg)
  • ウエスト76cm→68.5cm(マイナス7.5cm)

マッスルメモリー

丸山さんは元サッカー選手なので、昔かなり鍛えていました。

そういう方は筋肉が鍛えていた時期の状態を記憶していて、その時期に戻そうとする働きをします。それがマッスルメモリー。

なので、たった3週間でこれだけの結果が出せたのだと思われます。

一度鍛え始めると元に戻ろうとする働きは普通の方よりは早かったんでしょう。

まとめ

 

3週間で6.6kg痩せられるなんてびっくりです。

マッスルメモリーがあるにせよ、凄い結果です。

気になるリバウンドはどうなのでしょう。

大好きなお菓子をまたたくさん食べる日々に戻ってしまったら、私ならあっという間にリバウンドしてしまいそうです。

この番組内で、伊藤かずえさんが言っていた、小麦粉を大豆粉に変えるダイエット法も気になります。

更年期になると筋肉が付きにくくなるので、運動よりも糖質制限の方が代謝UPにつながるだとか。

糖質制限はやりすぎは良くないと聞きますので、適度に糖質制限を意識した食事にするのも良いかもしれません。

とりあえず、明日スーパーにキュウリを買いに行きます!

ダイエットもなんでもそうですが、続けることが成功の近道ですよね。

それがなかなかできない。。。私のダイエット成功はいつになることやら。。。

【送料無料】みたけ 失活大豆粉 500g×4袋セット 大豆粉 (だいずこ) ソイパウダー (低糖質 糖質制限 糖質オフ 糖質カット ダイエット食品 ダイエットフード)

価格:2,040円
(2017/12/27 02:58時点)
感想(44件)

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

40代パート主婦です。主人、息子2人(中学生・小学生)、義母、義兄の6人で二世帯住宅に暮らしています。 低所得ではありますが幸せに暮らせる方法、日々の気づきや気になること、そして前向きになれるヒントなど失敗談も含めお話したいと思います。