こんにちは、ゆずこです。
最近、抜け毛が多くて悩んでいた私。。。
幸い、髪の毛は多い方なので、薄毛とまではいかないものの、このまま抜け毛が進めばどうなるだろうと心配でした。
なぜ、抜け毛が多くなったのか。。。
先日の健康診断の結果をみてわかりました。
そう、貧血だったのです！
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私の健康状態
私のヘモグロビン濃度：10.9g/dl
基準値は12.1～14.6g/dlなので、下回ってます。
赤血球数は一応基準値以内なのですが、こちらも年々下がっています。
その他、心電図も軽度の異常所見があるとされました。
確かに、心電図を検査しているときに、心臓がバクバクと動いたのを覚えています。
ここ最近、動悸・息切れが凄くて、心臓が突然バクバクと激しく鼓動した時は、このまま死んでしまうのではと怖くなるほどでした。
その他、体力が落ちたな～と思っていたのですが、パートから帰ってくるとどっと疲れがでて、仮眠をしないと夕飯が作れない。。。
また仕事中には目の前にチラチラ白いものが見えたり、立ちくらみ・めまいはしょっちゅうだったり、貧血症状がでまくりでした。
最近、夜更かししてブログを書いたりしていたので、寝不足が原因かと思っていたのですが、貧血だったのですね。
鉄剤が苦手
私はどうも鉄剤が苦手です。
妊娠中にも貧血と言われて鉄剤を飲んだのですが、気持ち悪くなったり便秘で苦しんだり、とにかく妊娠後期はこの鉄剤に苦しめられました。
病院にいったら、絶対に鉄剤が処方されますよね。
なので、病院に行こうかどうか二の足を踏んでしまうのです。。。
私の友達は鉄剤を飲むと二週間過ぎたころから、下痢になるそうです。
ですが、その友達は私以上にヘモグロビン濃度が低く（7g/dl）、病院の先生からは「あなたの血液薄すぎるよ！」叱られたらしく、頑張って飲み続けています。
私も飲まなくてはいけないとわかっているのですが、鉄剤の副作用が辛いのが悩ましい。。。
食品で改善されるのか？
一日の必要な鉄分の量は１０ｍｇなんだそうです。
食事で摂ろうとすると。。。
- 納豆：約７パック
- レバー：約８５ｇ
- ほうれん草（生）：５５０ｇ
も必要だとか。
しかも、鉄分は吸収しにくい栄養素らしく、ビタミンＣも一緒に取ったほうが吸収率が良いらしいのです。
毎日毎日、鉄分のことを考えて食事を作るのは正直しんどいです。
そこで、楽に摂取できないかとネットで調べてみました。
鉄サプリ発見！
正直、ネットではいろんな鉄分補給サプリが出回ってます。
お高いサプリから～スーパーで買える某有名メーカーのお値打ち価格のものまで。
鉄サプリは飲み続けなくては意味がないらしいので、あまりお高いものは我が家のカツカツな経済状況からして無理です。
- 良心的な価格
- 鉄の含有量が１０ｍｇ以上
- ビタミンＣ配合
- 定期購入の縛りがない。
- 一日２～３粒ぐらいでよい
- 小粒で飲みやすい
これらの条件にあう鉄分サプリを探していたところ、ぴったりのサプリに出会いました！
このサプリの良いところは、１袋が大容量の３カ月分入っているところ。
鉄分サプリは続けなければ意味がないと、どのサイトにも書いてありました。
１カ月のみならまた頼まなくてはいけないですし、定期購入の縛りがあるところは、もし効果がいまいちだった場合に解約するのが面倒ですよね。
ズボラな私にとって、３カ月分が１袋に入っているのはとてもありがたい。
しかも、お値段￥１、８３４（１袋）税抜 送料無料！！
一日たったの約￥２２です。安っ！！
安いから含有量とかどうなの？？って思いますよね。
エネルギー0.95kcal、たんぱく質0.05g、脂質0.05g、炭水化物0.43g、食塩相当量0.01g、鉄10mg、ビタミンB61.64mg、ビタミンB12 2μg、ビタミンC100mg、葉酸200μg
引用：https://ashitarunrun.com より
鉄１０ｍｇ入ってます！
しかも、葉酸やビタミンＣ他、ビタミンＥ・Ｂ6・Ｂ12まで入ってます。
しかも、定期購入なら５％ＯＦＦです。
詳しくは女子のおまもりサプリ 鉄＋葉酸をご覧ください。
私は定期購入ではなく、とりあえず１袋のみ買ってみました。
最後に
たかが貧血と思っていましたが、こうも体が不調だと生活に影響が出てきてしましました。
こうなる前に、このサプリに出会いたかった。
日々の食事＋鉄サプリを飲んで、来年の健康診断では貧血の項目に引っかからないようにしたいです。
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